太極拳をして温まるの変更点

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#author("2018-05-29T01:38:38+00:00","hinodeya","hinodeya")
#author("2018-10-24T01:37:54+00:00","hinodeya","hinodeya")
&pgid(,Ecolife情報);　&pgid(,挑戦的な省エネ); 【注意】過激な内容が含まれている場合があります。

*　太極拳をして温まる

　激しい動きをしないのに、冬場でも汗をかくほど温まります。無理な動きをしているわけではなく、むしろバランス感覚を大切にする運動（実際には拳法）ですので、お年寄りの方にもメリットが大きいです。家でバランスを崩して転んでけがをするといったことを、予防することにつながります。

　などという私も、正式な太極拳をしたことはなく、ビデオ映像を見ながら「太極拳の前の準備体操」なるものを見よう見まねで続けてきたのだけが、実はこれでも冬場に汗をかきます。10分くらいのものですので、ぜひどうぞ。

[https://www.youtube.com/watch?v=4NbSSt20NyI YouTube抜骨筋]
[https://youtu.be/Qlbxd48tQg8 YouTube抜筋骨]

　事務所や家で座っていると、足腰が固まってしまい、血行も悪くなってしまいます。別に太極拳に限らず、ストレッチでも、ラジオ体操でも、気功でも、ヨガでも、何でも構わないと思います。体の本来の動きをさせてあげるだけでも、健康になっていきます。

　ラジオ体操もいいのですが、この年になるとなかなか動きが速くてついていけません。短い時間にすべてやるいという、なんとなく日本っぽい運動ですね。



**　コメント [#c3b34895]

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太極拳をして温まる の変更点